Kā samazināt ēšanu ārpus mājas?

Nevar teikt, ka ēst ārpus mājas kaitē veselībai, ja tas tiek darīts ar ievērību, taču no finansiālās puses tas noteikti nav labākais risinājums jebkurā gadījumā. Līdz ar to ir nepieciešams izvērtēt savu dzīvesveidu. Daudzi var pat neapjaust, cik bieži mēdz ēst ārpus mājas. Šeit var atrast pāris padomus, lai samazinātu vai pārdomātu ēšanas paradumus ārpus […]

Nevar teikt, ka ēst ārpus mājas kaitē veselībai, ja tas tiek darīts ar ievērību, taču no finansiālās puses tas noteikti nav labākais risinājums jebkurā gadījumā. Līdz ar to ir nepieciešams izvērtēt savu dzīvesveidu. Daudzi var pat neapjaust, cik bieži mēdz ēst ārpus mājas. Šeit var atrast pāris padomus, lai samazinātu vai pārdomātu ēšanas paradumus ārpus mājas. Jums ir pieejamas dažādas iespējas, kā ēdiena gatavošanu mājās padarīt vieglāku un patīkamāku.

Cilvēki ēd restorānus daudzu iemeslu dēļ. Dažreiz cilvēki pusdieno sociālu iemeslu dēļ. Citos laikos viņi dodas uz restorānu izklaides nolūkos. Tomēr bieži vien cilvēki to dara, jo ideja par maltītes gatavošanu mājās var izrādīties laikietilpīga un sarežģīta.

Tajā pašā laikā ēdināšana ir ļoti dārga. Saskaņā ar Zagat 2018. gada ēdināšanas tendenču aptauju, amerikāņi ēd ārpus mājas vidēji 4,9 reizes nedēļā. Tas nozīmē, ka viņi ēd 16,1 no 21 iknedēļas ēdienreizēm mājās. Saskaņā ar Darba statistikas biroja datiem 2017.gadā ASV mājsaimniecībās vidēji tiek iztērēti 4363 ASV dolāri (3862 eiro, 2000 SEK) par pārtiku, ko ēd mājās. Tādējādi jūs varat izrēķināt, ka vidējā ģimenes maltīte, ko ēd mājās, maksā aptuveni 5 ASV dolārus (4,43 eiro), savukārt ģimenes maltīte apēd ārpus mājām izmaksāt aptuveni 13 ASV dolārus (11,51 eiro). Protams, nevar apgalvot, ka situācija Latvijā ir tik drastiski par labu gatavošanai mājās, taču ja tiktu veikts līdzīgs pētījums, var nešaubīgi apgalvot, ka gatavot mājās izmaksātu mazāk.

Acīmredzot, tēriņu samazināšana par restorāniem, jums dos lielu finansiālu labumu. Viens efektīvs veids, kā pārliecināt sevi ēst mājās biežāk, ir vienkārši noņemt tik daudz šķēršļu, lai neēstu mājās, cik iespējams. Šeit ir piecas stratēģijas, ko varat izmantot, lai vakariņas mājās pēc aizņemtas dienas būtu daudz ērtākas un vieglākas.

Plānojiet maltītes iepriekš

Vienkārši apsēdieties pie galda savā brīvdienā, izplānojiet to, kas jums šonedēļ būs paredzēts katrai maltītei, sagatavojiet pārtikas produktu sarakstu pēc šī ēdināšanas plāna, tad dodieties uz veikalu, lai iegādātos šīs nepieciešamās sastāvdaļas. Darot to visu uzreiz samazina domāšanu par to, ka jums visu nedēļu būs jāgatavo ēdiens, jo jums jau ir izplānotas maltītes un to sastāvdaļas.

Zinot, ka viss nepieciešamais jums ir mājās – gan recepte, gan visas sastāvdaļas – padara izvēli vienkārši dotos mājās un pagatavot ēdienu daudz vienkāršāku.

Sagatavojiet ēdienu vairākām maltītēm

Reizi pāris nedēļās pavadiet laiku pēcpusdienā, gatavojot maltītes savai ģimenei. Vienkārši pagatavojiet ēdienus līdz tādam līmenim, ka tie tikai jāuzsilda, lai tie būtu gatavi un pēc tam tos iesaldējiet. Piepildiet savu saldētavu ar šīm ērtajām mājās pagatavotām maltītēm, pēc tam pārvietojot tos uz ledusskapi dienu vai divas dienas pirms to lietošanas. Šāda sagatavošana samazina maltīšu gatavošanu līdz vienkāršai ielikšanai cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī, kamēr ēdiens ir labs. Daudzas maltītes šādā veidā būs ļoti labas, jo īpaši tādi ēdieni kā zupas un sautējumi.

No rīta uz lēnvārītāja uzlieciet vakara maltīti

Kad esat gatavs darbam no rīta, pavadiet dažas minūtes, ieliekot pāri palikušo maltīti uz lēnvārītāja. Kad nokļūsiet mājās, jūsu maltīte būs gandrīz gatava ēšanai. Jums var būt nepieciešams pievienot sastāvdaļu vai divas, bet tas viss ir. Pēc aizņemtas dienas ēdiena gatavošana atkrīt. Daudzām maltītēm, kas jums patīk, ir lēnas pagatavošanas versijas. Ēdieni, kas izdodas īpaši labi uz lēnvārītājiem, ir zupas, sautējumi, cepeši un sacepumi. (https://www.lantop.se/snabblan/)